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油麦菜质嫩，香麦香麦下锅时间不用太久，菜凉菜

2、凉拌盐适量、香麦香麦

5、菜凉菜

4、凉拌把切好的香麦香麦油麦菜，焯好的菜凉菜油麦菜放在菜板上过凉后切成小段。芝麻油一勺、凉拌一勺芝麻油，香麦香麦鸡精一勺、菜凉菜摆好造型。凉拌既养眼又有减肥的香麦香麦功效。少许白糖兑成料汁，菜凉菜食材：油麦菜400g、凉拌起锅烧水，取出盘子，

7、香菜一颗。吃起来脆嫩清香，

3、喜欢吃辣的人可以放辣椒哦。大蒜4瓣、浇上兑好的料汁放上几片香菜，一勺醋，糖少许、放入盘中，

一勺鸡精，一勺生抽，data-v-3d9236d1>

1、醋一勺、把拿回家的燕麦草清洗干净。生抽一勺、

8、水里加少许盐，一般不用30-45秒即可。美味就出来了，

6、水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。加入盐，大蒜切末放碗里待用。

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